Å jobbe som massør er en ganske stor fysisk påkjenning på kroppen til oss som behandler. Muskler, ledd og sener får virkelig kjørt seg. Noen ganger til og med pulsen 😅
Det er derfor superviktig å bruke ergonomisk riktige stillinger og å lære seg teknikker som beskytter ledd og sener best mulig. Men uansett er det behov for å stelle pent med sin egen kropp også – jeg går jevnlig til behandling hos to forskjellige og skikkelig gode terapeuter. Begge gir meg hjemmelekser slik at jeg kan hjelpe til med å ta vare på min egen kropp på en noe mer kontinuerlig basis 😊👌🏻💃🏻
Den ene terapeuten, osteopaten min, begynte å mase om yoga allerede på slutten av nittitallet da jeg var aktiv syklist. Og jeg angrer på at jeg ikke hørte på han litt tidligere… fordi da jeg endelig kom i gang med yoga sånn ca i 2015, så ble kroppen min endelig elastisk igjen. Og endelig ble det slutt på vonde knær og ledd 🤩🙏
Men siden jeg flyttet fra Fyresdal har jeg ikke kommet inn i yogarutinen igjen. Og det har jeg merket på kroppen. Så da jeg etter nyttår merket at jeg måtte både stå på krakk og fysisk løfte mitt eget bein opp med armene mine for å få foten inn i stigbøylen når jeg skulle ri. Ja, da skjønte til og med jeg at jeg måtte komme i gang med yoga igjen. Jeg begynte på yoga nede ‘i byen’, merket noe progresjon… men det er for lite med en gang i uka 🙈
han hadde en genial løsning som han selv brukte. https://www.alomoves.com – de har en egen app med flere instruktører og mange forskjellige nivå. Veldig delikat, profesjonelt og motiverende.
Heldigvis nevnte jeg dette for Tor Harald Garbeg (osteopaten), og han hadde en genial løsning som han selv brukte. https://www.alomoves.com – de har en egen app med flere instruktører og mange forskjellige nivå. Veldig delikat, profesjonelt og motiverende. Jeg ble anbefalt Dylan Werner og hans ‘Beginner flexibility’ og hans ‘Plasticity; fascial stretching’. Han er både god på det enkle grunnleggende og har i tillegg svært god greie på muskler etc. Jeg ser at det er mye bra for viderekommende der også. Kan anbefales – billig og alltid tilgjengelig 😊👌🏻
PS, Ja – jeg vet det finnes mye bra og gratis på YouTube, men jeg sliter med å finne motivasjon til å lete frem det som er bra og sette opp et eget program. Derfor er denne app’en bra for meg 😊
Jeg er en yoga-fersking, og testet Alo Moves etter anbefalingen din – og elsker det! Gleder meg til min lille egentid hvor jeg kan roe ned og ta en time 😊
Så bra, Emma 💖 Jeg synes det er gull verdt å kunne gjøre det akkurat når jeg selv vil, og samtidig oppleves det som om jeg er i et studio og blir inspirert av en instruktør 🤩🙏🏻