Hestemassør Hege Rokseth

Alt for hestens beste

  • Hjem
  • Om meg
  • Blogg
  • Galleri
  • Kontakt meg

27. februar 2020 Av Hege Rokseth 2 Comments

Yoga – alltid tilgjengelig

Å jobbe som massør er en ganske stor fysisk påkjenning på kroppen til oss som behandler. Muskler, ledd og sener får virkelig kjørt seg. Noen ganger til og med pulsen 😅

Yoga photo
Photo by kike vega on Unsplash

Det er derfor superviktig å bruke ergonomisk riktige stillinger og å lære seg teknikker som beskytter ledd og sener best mulig. Men uansett er det behov for å stelle pent med sin egen kropp også – jeg går jevnlig til behandling hos to forskjellige og skikkelig gode terapeuter. Begge gir meg hjemmelekser slik at jeg kan hjelpe til med å ta vare på min egen kropp på en noe mer kontinuerlig basis 😊👌🏻💃🏻

Den ene terapeuten, osteopaten min, begynte å mase om yoga allerede på slutten av nittitallet da jeg var aktiv syklist. Og jeg angrer på at jeg ikke hørte på han litt tidligere… fordi da jeg endelig kom i gang med yoga sånn ca i 2015, så ble kroppen min endelig elastisk igjen. Og endelig ble det slutt på vonde knær og ledd 🤩🙏

Men siden jeg flyttet fra Fyresdal har jeg ikke kommet inn i yogarutinen igjen. Og det har jeg merket på kroppen. Så da jeg etter nyttår merket at jeg måtte både stå på krakk og fysisk løfte mitt eget bein opp med armene mine for å få foten inn i stigbøylen når jeg skulle ri. Ja, da skjønte til og med jeg at jeg måtte komme i gang med yoga igjen. Jeg begynte på yoga nede ‘i byen’, merket noe progresjon… men det er for lite med en gang i uka 🙈

han hadde en genial løsning som han selv brukte. https://www.alomoves.com – de har en egen app med flere instruktører og mange forskjellige nivå. Veldig delikat, profesjonelt og motiverende.

Heldigvis nevnte jeg dette for Tor Harald Garbeg (osteopaten), og han hadde en genial løsning som han selv brukte. https://www.alomoves.com – de har en egen app med flere instruktører og mange forskjellige nivå. Veldig delikat, profesjonelt og motiverende. Jeg ble anbefalt Dylan Werner og hans ‘Beginner flexibility’ og hans ‘Plasticity; fascial stretching’. Han er både god på det enkle grunnleggende og har i tillegg svært god greie på muskler etc. Jeg ser at det er mye bra for viderekommende der også. Kan anbefales – billig og alltid tilgjengelig 😊👌🏻

PS, Ja – jeg vet det finnes mye bra og gratis på YouTube, men jeg sliter med å finne motivasjon til å lete frem det som er bra og sette opp et eget program. Derfor er denne app’en bra for meg 😊

Filed Under: Hverdagsinspirasjon, Personlig, Tips & Triks Tagged With: helse, massasje, yoga

Comments

  1. Emma says

    12. mars 2020 at 12:02

    Jeg er en yoga-fersking, og testet Alo Moves etter anbefalingen din – og elsker det! Gleder meg til min lille egentid hvor jeg kan roe ned og ta en time 😊

    Svar
    • Hege Rokseth says

      12. mars 2020 at 13:36

      Så bra, Emma 💖 Jeg synes det er gull verdt å kunne gjøre det akkurat når jeg selv vil, og samtidig oppleves det som om jeg er i et studio og blir inspirert av en instruktør 🤩🙏🏻

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

Massør Hege Rokseth

1 dag siden

Massør Hege Rokseth
Sal og utstyr som passer er pri 1 når det gjelder å forebygge skader og sikre gode opplevelser og prestasjoner - og man kan bli overrasket over hvor raskt hesten kan endre seg i muskulaturen i ryggen! Her kan du lese om Ellen sin erfaring rundt dette med hesten hennes Monty 🤩 ... Se merSe mindre

Dette innholdet er ikke tilgjengelig akkurat nå

Når dette skjer, skyldes det vanligvis at eieren enten bare har ...
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth er her: Team Malmin.

2 uker siden

Massør Hege Rokseth
Jeg har vel laget et innlegg om hingstene tidligere - om hvordan selv den høyeste, mørkeste og tøffeste hingsten kan bli som en snill gammel vallak når de tror at ingen ser dem og man ‘trykker’ på de rette punktene 🐎💞😅 Icarus B.R. er et så godt eksempel at han faktisk lot meg fange en slik stund med noen selfier 🥰 Han er en kraftfull hingst som lager mye lyd og blir svært høy og mørk når noen går forbi. Men han er såpass erfaren nå at han virkelig vet hvor av/på-bryteren er, så han er ganske raskt tilbake til innoverfokus etter hver gang det er bevegelse i nærheten. Bildene tok jeg helt på slutten av en over 1,5 timelang behandling. Øynene lukker seg gradvis mer og mer før de lukkes helt. Han står og svaier litt før han strekker hodet i været og slipper løs de siste spenningene gjennom flere store gjesp. Etterpå står han med beina plantet godt i bakken, og studerer utsikten sammen med meg 💖 Jeg er så utrolig takknemlig for disse firbeinte ‘vennene mine’ - takknemlig for at jeg får ta del i deres ordløse språk - tusen takk for tilliten fra dere hesteeiere og trenere 🤗🐎✨🙏🏻 📸Bildene er godkjent brukt av hesteeier#horses #stallion #horsemassage #equinetherapy #massasjeterapi #hestemassør ... Se merSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth er her: Team Malmin.

4 uker siden

Massør Hege Rokseth
Det er ikke hver dag jeg får så god hjelp - min helt egne massasje-assistent 😇 Nok en fin dag på jobben 🥰🐎🙏🏻 #equinetherapy #hestemassør #horses #helpful ... Se merSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth er her: Lykseth Gård.

1 måned siden

Massør Hege Rokseth
Jeg leste for litt siden en artikkel om ærefrykt i Aftenposten. Ærefrykt er ikke definert som en av de seks grunnleggende følelsene som ble identifisert i 1972. Ny forskning viser visstnok at ærefrykt er en egen greie, som aktiverer nervesystemet vårt på en spesiell måte… I dag fikk jeg kjenne på ærefrykt - i alle fall noe jeg tror kan være akkurat det. Jeg var vitne til et nydelig samspill mellom hest og rytter - under kyndig instruksjon av legendariske Kjersti Wigen Det er ikke ofte jeg gråter når jeg ser noen ri, men i dag rant tårene. Det var så vakkert. Det var så velfortjent etter et lengre skadeavbrekk. Og jeg kjente på en blanding av glede og stolthet over å få være en del av teamet rundt denne unge ekvipasjen. Men - som nevnt, så var det også en ‘større’ følelse der. Og den kan best defineres som ærefrykt tror jeg. Ærefrykt for å være en av de i dette teamet som har ansvaret for å hjelpe til med å forebygge skader - og samtidig være med og fremme restitusjon og lindring av spenninger i muskler, sener og ledd. Noe som er en naturlig følge av å være en toppidrettsutøver. Tusen takk 🥰🙏🏻PS - legg merke til når de passerer Wenche Johannesen og hennes Saturn med vogna… Verken hest eller rytter bryr seg nevneverdig om det. De velger bare et nytt spor og fortsetter som om ingenting har forstyrret dem 😅👍🏻 #ærefrykt #dressage #horse #equinetherapy #dressur #youngrider #stolthet #takknemlig #grateful 🎞️ Video er godkjent publisert av eier ... Se merSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth

1 måned siden

Massør Hege Rokseth

Dette innholdet er ikke tilgjengelig akkurat nå

Når dette skjer, skyldes det vanligvis at eieren enten bare har ...
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Innlegg

Yoga photo

Yoga – alltid tilgjengelig

Singel og katatoni

Drit i hverdagsrasismen

Kategorier

  • Faglig (2)
  • Filosofering (2)
  • Hverdagsinspirasjon (2)
  • Personlig (10)
  • Reklame (1)
  • Tips & Triks (2)
  • Ukategorisert (8)

Medlem av:

  • Ofte stilte spørsmål
  • Kontakt meg
  • Aloe Vera

Copyright © 2023 Hestemassør Hege Rokseth · Bergsundveien 21, 3516 Hønefoss - Org.nr: 997912284