Hestemassør Hege Rokseth

Alt for hestens beste

  • Hjem
  • Om meg
  • Blogg
  • Galleri
  • Kontakt meg

27. februar 2020 Av Hege Rokseth 2 Comments

Yoga – alltid tilgjengelig

Å jobbe som massør er en ganske stor fysisk påkjenning på kroppen til oss som behandler. Muskler, ledd og sener får virkelig kjørt seg. Noen ganger til og med pulsen 😅

Yoga photo
Photo by kike vega on Unsplash

Det er derfor superviktig å bruke ergonomisk riktige stillinger og å lære seg teknikker som beskytter ledd og sener best mulig. Men uansett er det behov for å stelle pent med sin egen kropp også – jeg går jevnlig til behandling hos to forskjellige og skikkelig gode terapeuter. Begge gir meg hjemmelekser slik at jeg kan hjelpe til med å ta vare på min egen kropp på en noe mer kontinuerlig basis 😊👌🏻💃🏻

Den ene terapeuten, osteopaten min, begynte å mase om yoga allerede på slutten av nittitallet da jeg var aktiv syklist. Og jeg angrer på at jeg ikke hørte på han litt tidligere… fordi da jeg endelig kom i gang med yoga sånn ca i 2015, så ble kroppen min endelig elastisk igjen. Og endelig ble det slutt på vonde knær og ledd 🤩🙏

Men siden jeg flyttet fra Fyresdal har jeg ikke kommet inn i yogarutinen igjen. Og det har jeg merket på kroppen. Så da jeg etter nyttår merket at jeg måtte både stå på krakk og fysisk løfte mitt eget bein opp med armene mine for å få foten inn i stigbøylen når jeg skulle ri. Ja, da skjønte til og med jeg at jeg måtte komme i gang med yoga igjen. Jeg begynte på yoga nede ‘i byen’, merket noe progresjon… men det er for lite med en gang i uka 🙈

han hadde en genial løsning som han selv brukte. https://www.alomoves.com – de har en egen app med flere instruktører og mange forskjellige nivå. Veldig delikat, profesjonelt og motiverende.

Heldigvis nevnte jeg dette for Tor Harald Garbeg (osteopaten), og han hadde en genial løsning som han selv brukte. https://www.alomoves.com – de har en egen app med flere instruktører og mange forskjellige nivå. Veldig delikat, profesjonelt og motiverende. Jeg ble anbefalt Dylan Werner og hans ‘Beginner flexibility’ og hans ‘Plasticity; fascial stretching’. Han er både god på det enkle grunnleggende og har i tillegg svært god greie på muskler etc. Jeg ser at det er mye bra for viderekommende der også. Kan anbefales – billig og alltid tilgjengelig 😊👌🏻

PS, Ja – jeg vet det finnes mye bra og gratis på YouTube, men jeg sliter med å finne motivasjon til å lete frem det som er bra og sette opp et eget program. Derfor er denne app’en bra for meg 😊

Filed Under: Hverdagsinspirasjon, Personlig, Tips & Triks Tagged With: helse, massasje, yoga

Comments

  1. Emma says

    12. mars 2020 at 12:02

    Jeg er en yoga-fersking, og testet Alo Moves etter anbefalingen din – og elsker det! Gleder meg til min lille egentid hvor jeg kan roe ned og ta en time 😊

    Svar
    • Hege Rokseth says

      12. mars 2020 at 13:36

      Så bra, Emma 💖 Jeg synes det er gull verdt å kunne gjøre det akkurat når jeg selv vil, og samtidig oppleves det som om jeg er i et studio og blir inspirert av en instruktør 🤩🙏🏻

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

Massør Hege Rokseth

1 uke siden

Massør Hege Rokseth
Anbefales - helt gratis 🤩👌🏻 ... Se merSe mindre

GRATIS webinar ➡️➡️➡️

www.nht.no

Hvordan du kan trene styrke med din hund
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth er her: Askim, Norway.

2 uker siden

Massør Hege Rokseth
En herlig lørdag med nesten fire timer til sammen bak rattet og over åtte timer i strekk som massasjeterapeut 💪🏼Resultatet ble seks fornøyde, vakre firbeinte hos en av mine faste kunder - Stall Hov hos @oyedressage i Askim. En fantastisk vakker, fredelig og harmonisk stall med så mange hyggelige mennesker også 🥰💞🐎 I morgen er det tobeint-massasje av stalljentene i de dype skoger i Ådal som står for tur 🤗 #ilovemyjob #equinetherapy #hestemassørhegerokseth #hestemassør #horsemuscletherapy #themastersonmethod #horses ... Se merSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth

4 uker siden

Massør Hege Rokseth
En veldig grundig beskrivelse av hestens termoregulering 🤓👌🏻 ... Se merSe mindre

Hestens termoregulering

nesgaarden.no

Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth har oppdatert forsidebildet sitt.

1 måned siden

Massør Hege Rokseth
Massør Hege Rokseth sitt forsidebilde ... Se merSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Massør Hege Rokseth er her: Massør Hege Rokseth.

1 måned siden

Massør Hege Rokseth
Årets siste kunde - tusen takk til dere alle sammen! Dere gjør hverdagen min så mye mer verdifull 🥰🐎✨🙏🏻 Jeg ønsker dere en riktig god jul - så gleder jeg meg til å se dere igjen på nyåret 🤗 #merrychristmas #godjul #equinetherapy #hestemassasje #horses #themastersonmethod #hestemassør #hestemassørhegerokseth ... Se merSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Innlegg

Yoga photo

Yoga – alltid tilgjengelig

Singel og katatoni

Drit i hverdagsrasismen

Kategorier

  • Faglig (2)
  • Filosofering (2)
  • Hverdagsinspirasjon (2)
  • Personlig (10)
  • Reklame (1)
  • Tips & Triks (2)
  • Ukategorisert (8)

Ambassadør for

Sjekk nettbutikken deres for gode tilbud her

Medlem av:

Sponsor for

  • Wenche Johannesen og Saturn
  • Evilie Lindgren og Long Life 6 alias Louis
  • Josefine Amanda Hilling og Black Diamond alias «Barbie»

Leverandør av

  • Ofte stilte spørsmål
  • Kontakt meg
  • Fôr og tilskudd til hest
  • Aloe Vera
  • Back on Track

Copyright © 2023 Hestemassør Hege Rokseth · Bergsundveien 21, 3516 Hønefoss - Org.nr: 997912284